Kurseinheit 5: Schwerpunkt Schwebespannung von unten (Bandha)

Dein Alltagstransfer

Beobachte in der kommenden Woche Deinen Stand und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:

• Wie stehe ich im Alltag auf meinen Füßen?
• Verändert sich mein Stand, wenn ich gestresst bin ?
• Verändert sich mein Stand, wenn ich entspannt bin?

Nutze die vorgestellte Technik Bandha, um Deine Füße zu fühlen und fest am Boden zu verwurzeln, wenn Du das Gefühl hast vor lauter Stress den Halt und den Boden unter den Füßen zu verlieren.

Deine Reflexion

Um die vierte Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.

Zu Deiner Reflexion Hast Du Fragen?

Reihenfolge der Videos

Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Hinter den Namen der Videos steht eine Zahl, die die Reihenfolge festlegt. Du startest mit 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.